近日，在浙江溫州一男子以幾乎滿分的成績完美通過了科目三考試，但令人出乎意料的是，他回到后座休息時卻出現(xiàn)呼吸急促的癥狀，隨后暈了過去，經(jīng)人工急救仍無力回天?！叭挚技夹g(shù)，七分考心理”這是對駕考的真實寫照，也就表明：心理比技術(shù)更重要！

去年，天津在考前和考中呼叫救護車達400多人次，廣州也近500人次。近年來，各地駕考前后發(fā)生的猝死事件更是屢見不鮮：

6月，杭州富陽科目二考場，一名男子剛上考試車，還沒系好安全帶就倒在車里了，后經(jīng)搶救無效死亡。

1月，青島一名50多歲男考生第5次參加科目二考試。目擊者稱其通過后好像太興奮了，因而猝死。經(jīng)法醫(yī)鑒定為“心源性猝死”。

那么，在進行駕駛考試時，學(xué)員該如何調(diào)整自己的心理呢？

提前做好心理調(diào)節(jié)

在考試之前樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以一種新的姿態(tài)、新的精神面貌出現(xiàn)在考場上。另外，提前到達可以讓你更快進入狀態(tài)以及適應(yīng)狀態(tài)，避免因匆忙而帶來的緊張感。并且有足夠的時間讓你處理自己的緊張情緒。

放低對自身的要求

緊張的時候，通常是因為你在意自己的表現(xiàn)，在意別人對你的看法，對自己的要求過高，擔(dān)心自己哪里做的不夠好。對于第一次接觸的事情，不要對自己要求太高，將對自己的標(biāo)準(zhǔn)降低一些，那樣你不會感到沉重的壓力，在處理和面對事情的時候，也就不會過分緊張。

練習(xí)深呼吸

考試前萬一出現(xiàn)緊張心理，可通過深呼吸平靜心態(tài)，放松身體，然后全神貫注地想每一個動作要領(lǐng)、技術(shù)要領(lǐng)。多嘗試、多訓(xùn)練，能夠讓你更快找到深呼吸的訣竅和方法的。

自我心理暗示

對著鏡子給自己一個微笑，給自己一個自信的表情和姿勢，告訴自己：我可以做到！很多時候緊張是因為對自己不夠自信，不斷地在心里給予自己積極的自我暗示，能夠降低這種焦慮的感覺。多說幾次，你的心就會聽進去的。

中國駕駛員學(xué)習(xí)網(wǎng)提示：其實，考試前后把心態(tài)放平和才是最重要的，這樣不至于出現(xiàn)考試時過于恐懼、緊張、焦慮，考試后興奮過度的狀況。因此，學(xué)員在學(xué)習(xí)掌握駕駛技術(shù)的同時，還應(yīng)注重提升自身的心理素質(zhì)。