前些天德翼航空的空難事故震驚全球，而這竟然極有可能是一起人為造成的悲劇。根據(jù)目前調(diào)查的結(jié)果顯示，親手駕機(jī)制造了這起空難的航班副駕駛可能存在著某些心理問(wèn)題！同樣，普通駕駛員在日常行車時(shí)也是如此。許多不該發(fā)生的事故，其實(shí)是由駕駛員自己故意造成的。除了技術(shù)和疏忽，駕駛員應(yīng)該意識(shí)到，心理因素也是誘發(fā)交通事故的主要原因。這里就要提到最為常見(jiàn)的“路怒癥”。那么，關(guān)于“路怒癥”中國(guó)駕駛員學(xué)習(xí)網(wǎng)為大家簡(jiǎn)單介紹一下：

“路怒癥”概念最早來(lái)自國(guó)外心理學(xué)?！奥放笔切稳菰诮煌ㄗ枞闆r下，開(kāi)車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作時(shí)會(huì)襲擊他人的汽車，有時(shí)無(wú)辜的同車乘客也會(huì)遭殃。醫(yī)學(xué)界把“路怒癥”歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來(lái)，猛烈程度叫人大感意外。路怒癥發(fā)作的人經(jīng)常會(huì)口出威脅、動(dòng)粗甚至毀損他人財(cái)物。

如果人長(zhǎng)期處于“路怒”狀態(tài)，那么易怒的思維方式會(huì)形成一種習(xí)慣，使得其在生活中也易躁、易怒，嚴(yán)重的還會(huì)造成情緒障礙、抑郁、睡眠障礙、免疫力下降等負(fù)面影響。長(zhǎng)期的情緒壓抑，還進(jìn)而可能會(huì)發(fā)展成為“焦慮癥”、“抑郁癥”等心理疾病。

那么，在日常駕駛過(guò)程中，如何調(diào)適駕駛心理，控制“路怒癥”呢？中國(guó)駕駛員學(xué)習(xí)網(wǎng)提示，輕度路怒癥狀可以嘗試借鑒一下方法來(lái)控制情緒，重度路怒癥需要向醫(yī)生求救：

預(yù)留時(shí)間需充足

現(xiàn)在人們的工作、生活壓力大，時(shí)間觀念也越來(lái)越強(qiáng)，上班、赴約都著急趕時(shí)間。如果此時(shí)在路上遇到堵車或者其他車輛有違法行為時(shí)，很容易引起心情煩躁。為了避免這樣的情況，駕駛員在每次出行前，都應(yīng)提前制定行車路線，將有可能遇到的堵車等時(shí)間都給予充分考慮，這樣就能把路上的時(shí)間預(yù)留充足，遇到堵車時(shí)就不會(huì)太著急了。

利用適合的音樂(lè)排解情緒

研究發(fā)現(xiàn)，有些音樂(lè)會(huì)起催眠作用，使駕駛員漸漸喪失注意力，甚至陷入輕度睡眠狀態(tài)，大大減低人們的應(yīng)變能力。然而精心挑選的音樂(lè)有助于人們駕駛，特別對(duì)那些駕駛風(fēng)格冒險(xiǎn)或特別容易狂躁的駕駛員就更是如此。要是能夠讓年輕且易沖動(dòng)的駕駛員聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，他們很可能會(huì)不經(jīng)意地放慢車速。如果在火氣急升的時(shí)刻播放駕駛員熟悉并且喜愛(ài)的歌曲，就比較容易讓駕駛員消除報(bào)復(fù)的念頭。當(dāng)然，根據(jù)每個(gè)人認(rèn)知能力的不同，每位駕駛員自己應(yīng)該最清楚能夠排解內(nèi)心暴戾傾向最適合的曲目。

改變車廂或者飾物的顏色

研究表明，不同的顏色對(duì)人類心理具有不同的調(diào)節(jié)作用：綠色、粉色和黑色能讓心火降溫，冷色調(diào)可以讓人們產(chǎn)生清涼的感覺(jué)，暖色調(diào)則相反。

所以，我們可以利用車廂色調(diào)的變化或者有針對(duì)性地在車廂內(nèi)擺放以上色調(diào)的飾物，在一定程度上能為駕駛時(shí)居高不下的心火有效降溫。根據(jù)研究，能讓人產(chǎn)生安神效果并平復(fù)狂躁情緒的分別有以下幾種顏色：綠色是一種令人感到穩(wěn)重和舒適的色彩，具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)、降低眼壓、解除眼疲勞、改善肌肉運(yùn)動(dòng)能力等作用，所以綠色系很受人們的歡迎。自然的綠色還對(duì)暈厥、疲勞、惡心與消極情緒有一定的消除作用；粉色是溫柔的最佳詮釋。讓發(fā)怒的人觀看粉紅色，情緒會(huì)很快冷靜下來(lái)，因?yàn)榉奂t色能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨于穩(wěn)定；讓人們感到意外的還有黑色，這種歐洲車最常用的內(nèi)飾色雖然并不被國(guó)內(nèi)消費(fèi)者所歡迎，但具有清熱、鎮(zhèn)靜、安定的作用，對(duì)激動(dòng)、煩躁的駕駛員都能起到恢復(fù)安定的作用。

合理飲食降心火

醫(yī)學(xué)專家長(zhǎng)期測(cè)試發(fā)現(xiàn)，因?yàn)閿z入食物的不同，對(duì)開(kāi)車時(shí)的精神狀況影響也很大。某些食物攝入過(guò)多，會(huì)使人頭暈、疲憊、精神不振，其中首推碳水化合物（糖），這是因?yàn)楦咛秋嬍晨梢种拼竽X皮層的興奮。如果駕駛員出車前攝入了大量的高糖飲食，就會(huì)無(wú)精打采，注意力下降。高糖飲食還能影響視力，這對(duì)于需要保持高靈敏度的駕駛工作的影響是不言而喻的。在承受強(qiáng)大心理壓力如長(zhǎng)時(shí)間駕駛時(shí)，身體會(huì)消耗約平常8倍以上的維生素C。所以，應(yīng)盡可能地?cái)z取富含維生素C的食物，如獼猴桃、鮮棗、柑橘、辣椒、西紅柿、菠菜等蔬菜水果。

研究發(fā)現(xiàn)，缺乏維生素B2時(shí)駕駛員會(huì)情緒不穩(wěn)；缺乏維生素B12時(shí)人們會(huì)丟三落四；尼克酸缺乏時(shí)人們則情緒低落，愛(ài)發(fā)脾氣。另外專家們建議，當(dāng)脾氣暴躁、心煩意亂時(shí)可多吃含鈣食品，因?yàn)殁}具有安定情緒的效果。牛奶、奶酪等乳制品以及小魚(yú)干等，都含有豐富的鈣，不妨多吃些。

此外，如果駕駛員在駕駛過(guò)程中感覺(jué)總是難以控制情緒，應(yīng)該有意識(shí)地減少長(zhǎng)途駕駛的次數(shù)，或者找一個(gè)人同行也是排解郁悶情緒行之有效的辦法。